17 Jul

Rekordtemperaturen: Was gegen die Hitze hilft

Was Sie tun können, um sich in der Hitze der Sommerzeit so kühl wie möglich zu halten.

Zuverlässige Hilfen gegen die Hitze

Die erste Antwort auf die Frage „Was kann ich gegen die unerträgliche Hitze machen?“ lautet natürlich: ausreichend Wasser trinken. Empfohlen sind an heißen Tagen 2,5 bis 3 Liter Flüssigkeit. Dazu gehören auf keinen Fall Kaffee, Limonaden oder alkoholhaltige Getränke, diese verschlechtern den Flüssigkeitshaushalt sogar noch. Es kommt also genau darauf an, was getrunken wird. Am besten eignen sich gespritzte Säfte (im Mischverhältnis ¼ Saft zu ¾ Wasser), ungesüßte Tees oder Elektrolyt-Getränke, diese gleichen den Flüssigkeitshaushalt wieder aus und versorgen den Körper mit wertvollen Elektrolyten.

Um den Körper beim Temperaturausgleich zu unterstützen, hilft außerdem eine leichte und ausgewogene Ernährung. Eine große Pizza kann zwar sehr lecker sein, der Körper ist dann aber eher mit der Verdauung beschäftigt und der erhitzte Backofen hält die Wohnung zusätzlich warm.

In der Mittagshitze empfiehlt es sich, kühlere Räume aufzusuchen und anstrengende Aktivitäten zu vermeiden. Bietet sich die Möglichkeit, kann ein Ausflug in kältere (sprich höhere) Gefilde wie die Berge eine angenehme Abwechslung bereiten. Hat man dazu keine Möglichkeit, gibt es kleine Tipps um es sich in der eigenen Wohnung so kalt wie möglich zu halten:

Ein kaltes Fußbad in Kombination mit einem kalten Waschlappen im Genick lässt die Körpertemperatur zügig herunterfahren.
Wet T-Shirt: Wenn es besonders heiß ist, kann man sein T-Shirt ausziehen, es in kaltes Wasser eintauchen und wieder anziehen. Hier sollte man jedoch darauf achten nicht zu stark abzukühlen.

Tipp: Autofahren im Reiseverkehr kann bei diesen Temperaturen schnell frustrierend werden. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch bei sommerlicher Hitze im Auto immer cool bleiben.

Warum Alkohol bei Hitze gefährlich werden kann

Bei Hitze wird die Konsumation von Alkohol zur Doppelbelastung für den Körper. Durch die hohen Temperaturen erweitern sich die Blutgefäße und lassen dadurch den Blutdruck sinken. Alkohol verstärkt diesen Effekt, der starke Blutdruckabfall lässt einen schlapp und energielos wirken. Im Extremfall, beispielsweise in der direkten Sonneneinstrahlung, kann er auch Bewusstlosigkeit erzeugen.

In Kombination mit starker Hitze ist Alkohol in größeren Menge eine sehr schlechte Idee, aber auch geringe Mengen können die Wahrnehmung erheblich beeinflussen – vor allem wenn es um die Teilnahme am Straßenverkehr geht. Schlechtere Reaktionszeiten, mangelnde Konzentrationsfähigkeiten und motorische Einschränkungen durch den Einfluss von Alkohol können schnell zur Gefahr für einen selbst und andere Verkehrsteilnehmer werden. Wer mit ruhigem Gewissen feiern will, sollte auf sich achten, Alkohol in Maßen konsumieren und das Auto stehen lassen.

Wer jetzt immer noch verlockt ist, sich betrunken hinter das Steuer zu setzen: In kaum einer Jahreszeit gibt es so viele polizeiliche Kontrollen wie im Sommer. Mögliche Strafen reichen je nach Grad der Alkoholisierung von saftigen Bußgeldern über eine behördlich angeordnete Nachschulung bis zur verkehrspsychologischen Untersuchung und dem Entzug der Lenkberechtigung in verschiedenen, teuren Kombinationen.

Wir raten vor einer Inbetriebnahme eines Fahrzeugs unter dem Einfluss von Alkohol und Drogen, auch im Sinne der Eigenverantwortung, dringend ab und wünschen Ihnen eine unfallfreie, sichere und vor allem coole Sommerzeit. 😎

Ps.: Sonnencreme nicht vergessen!